É senso comum de que o ser humano é corpo, mente e espírito. Buscamos cuidar do corpo com uma boa alimentação e exercícios físicos. Estamos cada vez mais abertos para o acompanhamento psicológico e terapias, a fim de ter equilíbrio mental. Mas a busca pelo equilíbrio espiritual ainda é um ponto que nem sempre recebe a nossa devida atenção.
É válido lembrar que a espiritualidade não necessariamente tem a ver com religião, podendo ser trabalhada também através de técnicas, como meditação, respiração e a conexão com a sua verdadeira essência. Ou apenas trabalhada através da fé, que representa uma fonte de energia e esperança que alivia a carga emocional da vida cotidiana.
Numa conversa com um cliente, executivo de uma grande corporação, ele contou que tem um hábito diário: deixa os filhos na aula às 7h e já fica para a missa na Igreja da escola.
Naquela 1h ele conecta com a sua fé, reza, pede, agradece, acalma e se fortalece pra enfrentar o dia de trabalho cheio de desafios. Ele escolheu a igreja para esse momento, mas poderia ser em qualquer lugar calmo e seguro.
Eu não sei se o meu cliente faz ideia do quanto essa prática contribui pra sua saúde, mas não tenho dúvidas de que ele é um profissional mais produtivo e um ser humano melhor por se permitir viver esse momento de conexão consigo mesmo e paz interior.
O corpo fala
Aquela máxima de que “o corpo fala” é muito importante pra salientar que as dores da alma adoecem o corpo. Da mesma forma em que a saúde espiritual fortalecida tem o poder de influenciar o físico.
Uma pesquisa realizada no Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos constatou que indivíduos que mantém a espiritualidade saudável vivem, em média, 29% a mais que as demais pessoas. O estudo mostrou que aqueles que tinham muita fé tiveram uma melhora na saúde, em casos de estresse, doenças do coração, infertilidade e até câncer.
A relação entre a fé, a espiritualidade e a saúde tem sido objeto de estudo há décadas, com pesquisas que buscam compreender o impacto desses aspectos na saúde física e mental. No Brasil, desde os anos 80, essa temática tem ganhado atenção e, atualmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) reconhece a importância da espiritualidade na promoção do bem-estar.
Diversos estudos têm sugerido que a crença e a prática religiosa podem estar associadas a melhores indicadores de saúde física. A OMS destaca que a fé pode ajudar a diminuir os riscos de doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, respiratórias, infartos, insuficiência renal e acidente vascular cerebral.
A explicação para esses efeitos positivos pode estar relacionada a vários fatores.
- Adoção de Estilos de Vida Saudáveis: A participação em atividades religiosas e a crença em valores espirituais podem motivar as pessoas a adotarem estilos de vida mais saudáveis, como evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e a prática de atividades físicas regulares.
- Enfrentamento de Estresse e Ansiedade: A fé e a espiritualidade podem atuar como recursos de enfrentamento para lidar com o estresse e a ansiedade, auxiliando na redução dos impactos negativos que esses fatores podem ter na saúde.
- Rede de Apoio Social: Participar de comunidades religiosas proporciona uma rede de apoio social, o que pode influenciar positivamente a saúde física e emocional, proporcionando suporte emocional durante momentos difíceis.
- Estímulo à Resiliência: A fé pode promover a resiliência, permitindo que as pessoas enfrentem doenças e adversidades com maior força interior e esperança, o que pode influenciar positivamente o prognóstico de algumas condições de saúde.
A Influência da Fé na Saúde Mental
Além dos benefícios para a saúde física, a fé também pode ter impactos positivos na saúde mental, contribuindo para o bem-estar emocional e psicológico dos indivíduos.
- Sentido de Propósito e Significado: A crença em uma força maior pode proporcionar um senso de propósito e significado à vida, o que pode ter um efeito positivo no enfrentamento de desafios e na promoção da saúde mental.
- Diminuição da Depressão e Ansiedade: Estudos têm associado a prática religiosa e espiritualidade com menores índices de depressão e ansiedade em determinadas populações, sugerindo um papel protetor em relação aos transtornos mentais.
- Práticas de Meditação e Oração: A prece, a meditação e outras práticas espirituais podem proporcionar um espaço de calma e tranquilidade, reduzindo o estresse e promovendo o equilíbrio emocional.
- Aceitação e Perdão: A fé pode favorecer a aceitação e o perdão, permitindo que os indivíduos superem traumas e feridas emocionais, o que pode ser benéfico para a saúde mental.
A relação entre a fé, a espiritualidade e a saúde é um campo em constante evolução na pesquisa científica. Embora a ciência ainda não compreenda completamente os mecanismos exatos pelos quais a fé influencia na saúde física e mental, os estudos até o momento têm sugerido que a crença pode ter efeitos positivos significativos.
A fé pode servir como uma fonte de esperança, conforto e força interior para muitas pessoas, auxiliando-as na busca por uma vida saudável e equilibrada em todos os aspectos, físico e mental. Por aqui, sigo atenta à saúde espiritual. Tenho o ritual de todos os dias: música, incenso, orações, autoconhecimento e a busca pela paz.
Acho que não tem receita pronta. Cada um vai em busca do que lhe faz bem. O importante é compreender que desacelerar é preciso. Mais conexões positivas e menos vida frenética.
